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打水对打,宝宝润肠新花样,自制香蕉果酱

2020-01-11 16:32:18 | 作者:匿名

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打水对打,宝宝润肠新花样,自制香蕉果酱

打水对打,熟透的香蕉拿来做果酱是最快消掉的方式。做好的香蕉果酱,涂抹面包、馒头,制作餐点都适宜。6个月以上的宝宝就可以吃。

食材

香蕉6条

柠檬汁2大匙

麦芽糖2.5大匙

1准备香蕉6条。

2香蕉去皮,切片状。

3用手捏碎,加入2块冰砖的柠檬汁,约2大匙,加热小火煮,边煮边搅拌。

4再加麦芽糖,持续小火煮,边煮边搅拌。

5煮至有浓稠度。约30分钟。

6入干净、干爽的玻璃瓶里。放凉上盖。一瓶冰冷冻,一瓶冰冷藏。 冰冷藏的先使用。涂抹面包、馒头,制作餐点都适宜。

宝宝吃香蕉营养分析

◆香蕉富含钾元素

香蕉的钾含量非常高,每100克香蕉就含有约330毫克钾,其他水果相比就少很多。孩子运动过出汗后,或者腹泻后会导致钾流失,吃香蕉可以将机体所需的钾补上。

◆香蕉富含高纤维

香蕉的膳食纤维含量也很高。每100克香蕉中约含膳食纤维3.1克,是水果界中的佼佼者,因此吃香蕉具有良好的润肠通便效果。由于香蕉会吸收肠道中的水,所以在吃香蕉一会儿之后,要适当增加水分摄入。另外,只有成熟的香蕉才有润肠的功效。

宝宝吃香蕉要注意的两件事

◆空腹时不要吃香蕉,空腹时,肠胃内几乎没有可供消化的食物,此时若吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷。

◆此外,香蕉中钾含量高,只要没吃一根,就可以让体内钾含量保持正常水平。如果空腹吃香蕉过多,会使血液中钾含量大幅度上升,这时会对人的心血管系统产生抑制作用,引发肌肉麻痹、乏力嗜睡的现象。

◆所以香蕉要与其他食物一起吃,或作为上、下午的加餐给宝宝吃,不过一天不要超过2根。不要吃未熟透的香蕉 未成熟的香蕉表皮呈现青绿色,果肉较硬,吃起来涩而无味,口感就不好。未成熟的香蕉还含有大量的淀粉、果胶和植物酸,尤其是鞣酸,鞣酸具有很强的收敛作用,因此食用未成熟的香蕉,会造成或者加重便秘

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